Kaip akimirksniu atrodyti lieknesniam?

Kaip akimirksniu atrodyti lieknesniam? Gyventi sveikai, atsakytų mitybos ir sporto specialistai. Tačiau lieknėjimas – procesas ilgas, o gražiai atrodyti norisi iškart. Tinkami drabužiai ir jų deriniai gali padaryti stebuklus. Nereikia pamiršti, kad tinkamai parinkti drabužiai ir aksesuarai tik kuria iliuziją apie lieknesnes kūno linijas, tačiau nepadės sulieknėti. Norint gražiai atrodyti su ir be rūbų reikia laikytis keleto taisyklių.

• Valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Žalumynuose esančios skaidulos gerina žarnyno veiklą ir šalina vandens perteklių. Pavyzdžiui, agurkuose yra kofeino rūgšties, kuri mažina patinimą ne tik paakių srityje.

• Lotynų Amerikos atlikėja Jennifer Lopez, norėdama atrodyti keliais centimetrais lieknesnė, naudoja bronzantą ant išorinių ir vidinių šlaunų, vidurį palikdama natūralų. Toks šlaunų „makiažas“ sukuria lieknesnių kojų iliuziją.

• Namuose reikėtų turėti veidrodį, kuriame būtų matomas visas žmogaus atvaizdas. Žiūrint į tokį veidrodį, lengviau suprasti, kurie deriniai atrodo elegantiškai, o kurie prideda papildomų kilogramų. Pavyzdžiui, jei stambesnė viršutinė kūno dalis, reikia akcentuoti apatinę, o jei atvirkščiai – viršutinę.

• Pabrėžti viršutinę kūno dalį galima masyviu kaklo papuošalu, ryškiomis spalvomis, problemines vietas slėpti po tamsiais, vienspalviais sijonais, kelnėmis.

• Jeigu viršutinė kūno dalis stambesnė, vengti petukų, raukinių ir kitų pagražinimų krūtinės srityje. Tokioms moterims tinka V formos iškirptės ir plačios kelnės arba trapecijos silueto sijonai.

• Jeigu krūtinė nedidelė, o stambesnės kojos, galima rinktis palaidinę apvalia arba V formos iškirpte ir tiesaus silueto sijonu arba kelnėmis.

• Labai svarbu pasirinkti tinkamo dydžio drabužį. Jie turi švelniai priglusti prie kūno, tačiau neaptempti..

Sveika ir graži oda. Patarimai.

Skaisti ir sveika oda – daugelio žmonių siekis. Deja po šaltos žiemos retai galime džiaugtis lygia, sveika, švytinčia oda. Šaltis, temperatūrų kaita, patalpų šildymas, vitaminų trūkumas, nesveikas gyvenimo būdas padaro odą toli gražu ne tokią, kokios norėtume. Oda išsausėja, suglemba, šerpetoja, praranda spalvą ir spindesį. Jeigu užklupo panašios problemos ir nežinote ką daryti, šis straipsnis skirtas būtent jums.

Reikėtų pastebėti, kad odos būklė atspindi viso žmogaus organizmo sveikatos būklę. Todėl vien išorinėmis priemonėmis gero rezultato nepasieksime. Odos priežiūra prasideda nuo taisyklingos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo.

Pirma reiktų išvalyti organizmą nuo šlakų. Vaistinėje galite įsigyti įvairių arbatų ar maisto papildų skirtų organizmo valymui. Pasitarkite su vaistininku, jis padės išsirinkti tinkamiausią produktą. Po organizmo valymo suvartokite vitaminų ir mikroelementų komplekso kursą.

Na o toliau 11 patarimų, kurie turėtų tapti įpročiu, jeigu norite, kad Jūsų oda visada būtų sveika ir graži:

1. Miegokite 8 valandas per parą. Kelias naktis neišsimiegojus veido oda papilkėja, praranda stangrumą. Be to, mokslininkų teigimu, trūkstant miego gali didėti svoris, nes sulėtėja medžiagų apykaita.

2. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Juose esantys antioksidantai apsaugo odą nuo senėjimo. Įtraukite į meniu neriebius pieno produktus ir lašišą, ar kitas riebias žuvis, kuriose gausu Omega 3 nesočiųjų riebiųjų rūgščių, labai svarbių odos elastingumui palaikyti. Stenkitės naudoti kuo mažiau cukraus turinčių konditerijos gaminių ir gėrimų, kurie skatina pūlingus uždegiminius procesus odoje.

3. Išgerkite 2 litrus vandens, arbatos per dieną. Kad oda būtų elastinga, odos ląstelės turi gauti pakankamai skysčių.

4. Saugokite odą nuo saulės spindulių. Per daug saulės spindulių gaunanti oda suvysta, pasidaro šiurkšti, greičiau formuojasi raukšlelės, ryškėja pigmentinės dėmės. Naudokite apsauginį kremą.

5. Naudokite naktinį kremą. Miegant kremo poveikis yra stipresnis. Veikliosios medžiagos pasiekia gilesnius odos sluoksnius, todėl oda intensyviau drėkinama ir maitinama, skatinamas odos atsinaujinimo procesas.

6. Įlašinkite į dieninį kremą kelis lašus alyvuogių, avokado, ar kitų aliejų. Jie turi mikroelementų ir vitaminų, oda bus pamaitinta. Tepant kremą netrinkite veido, geriau įtapšnokite jį pirštų galiukais. Atliksite mini masažą, kuris pagreitins medžiagų įsisavinimą.

7. 2-3 kartus per savaitę palepinkite veido odą kaukėmis.

8. Sportuokite. Sportuojant suaktyvėja kraujotaka, medžiagų apykaita, organizmas gauna daugiau deguonies. Su prakaitu iš organizmo šalinami toksinai, oda tampa lygesnė, stangresnė ir skaistesnė.

9. Atsisakykite žalingų įpročių. Cigaretės ir alkoholis didžiausi odos priešai. Oda greičiau raukšlėjasi, mimikos raukšlės tampa gilesnės.

10. Daugiau būkite gryname ore, miške.

11. Reguliariai lankykitės pirtyje ar saunoje. Veikiami šilumos gausiai prakaituojame, o su prakaitu ir organizmo pasišalina toksinai, šlakai ir kitos kenksmingos medžiagos.

Atvirkštinis plaukų plovimas

Nuo seno buvome mokomos pirmiausia išplauti plaukus šampūnu, po to ištepti kondicionieriumi ir nuskalauti, net mintis nekilo, kad šią veiksmų seką galime sujaukti. Pastaruoju metu vis daugiau moterų išbando plaukų plovimą atvirkštiniu metodu (reverse washing). Kas tai ir kuo jis naudingas?

Atvirkštiniu metodu plaukai plaunami tomis pačiomis priemonėmis, tiesiog pasikeičia veiksmų seka. Pirmiausia plaukai ištepami kondicionieriumi ir.. išplaunami šampūnu. Keista, tiesa? Klausiate kam to reikia?

Dažnai kondicionierius sulipina, apsunkina plaukus ir jau po kelių valandų jie atrodo kaip neplauti, susiriebalavę, sulipę. Ypatingai nuo to kenčia moterys kurių plaukai ploni ir / ar linkę greitai susiriebaluoti. Išsiplovus plaukus atvirkštiniu metodu šios problemos nebelieka. Plaukai pamaitinami, o šampūnas panaikina kondicionieriaus likučius, todėl plaukai po atvirkštinio plovimo tampa švelnūs, žvilgantys, tačiau purūs, neapsunkę. Dar geresnio rezultato pasieksite jeigu išskalausite plaukus drungnu, o ne karštu, vandeniu.

Jeigu plaukai prie šaknų linkę riebaluotis, netepkite jų kondicionieriumi per visą ilgį, užteks patepti pusę plaukų ar tik jų galus. Plaukai veliasi? Prieš atvirkštinį plovimą dar ištepkite juos gydomąja plaukų kauke ar aliejumi. O jeigu ir tai nepadeda, galbūt jau laikas pakirpti plaukų galiukus?

Žinoma, net ir šis plaukų plovimo metodas nepadės, jeigu pasirinksite jūsų plaukams netinkantį šampūną ar kondicionierių. Be to atvirkštinis plaukų plovimo metodas netinka moterims kurių plaukai stori.

Kokosų aliejaus stebuklas

Nuo seno Indijos moterų grožio paslaptimi įvardijamas, jų odos ir plaukų priežiūrai naudojamas, natūralus kokosu aliejus. Tai kietos konsistencijos, skaniai kvepiantis aliejus. Šiltose patalpose kokosu aliejus skystėja. Nerafinuotas kokosu aliejus turi antibakterinių savybių, gali būti naudojamas tiek maistui tiek ir odos ar plaukų priežiūrai.

Kokosų aliejus odai

Kokoso aliejų sudaro trigliceridai ir sočiosios riebalų rūgštys, todėl jis greitai įsigeria, puikiai drėkina, minkština ir lygina odą, sumažina pigmentinių dėmių susidarymo tikimybę. Taip pat jis saugo odą nuo žalingų UV spindulių, padeda ilgiau išsaugoti natūralų įdegį.

Odą maitinanti bei minkštinanti vonia. Du šaukštus kokoso aliejaus įdėkite į pusę litro pašildyto pieno, palaukite kol aliejus suskystės, išmaišykite ir supilkite mišinį į šiltą vonią. Pagulėkite tokioje vonioje 15-20 minučių.

Kokosų aliejus plaukams

Kokosų aliejus labiau nei kiti natūralūs aliejai tinka plaukų priežiūrai. Jis labai naudingas sausiems, pažeistiems, saulės nualintiems ar vėjo nugairintiems plaukams. Kokosų aliejaus kaukės stiprina ir maitina plaukus, priduoda jiems sveiko blizgesio, minkštumo. Kokosų aliejus apsaugo plaukus nuo pažeidimų trinant išplautus plaukus rankšluosčiu ar šukuojant šukomis.

Kokosų aliejaus kaukė plaukams. Du šaukštus kokosų aliejaus įdėkite į stiklinį indą, kurį įstatykite į šilto vandens vonelę. Kai aliejus suskystės, ištepkite juo plaukus nuo šaknų iki pat galiukų ir palaikykite mažiausiai valandą, bet geriausia kaukę palikite per naktį. Tik nepamirškite ant pagalvės pasikloti švarų rankšluostį. Ryte išplaukite plaukus įprastu šampūnu. Išplovus plaukus kokosų aliejus nepalieka riebaus pėdsako.